صحتـــك

‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحتـــك. إظهار كافة الرسائل

2020-01-12

أهم فوائد المشي

المشي لمدة نصف ساعة يوميا تبعدك عن زيارة الطبيب

من ترك المشي تركته العافية

لماذا نمشي ؟؟؟؟

اتمنى من الجميع ان يقرأها ...

نمشي لكي نخفف من التوتر و.الضغوط النفسيه ، نمشي لكي نخفف من أوزاننا ،

نمشي لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول ،

نمشي كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين ،

نمشي كي ننشط من عمل القلب ،

نمشي كي نخفف من صلابة الشرايين ،

نمشي كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي ،

نمشي كي ننشط جهازنا المناعي ،

نمشي كي ننشط عضلاتنا وعظامنا ، وتقوى صحتنا.

إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثل هدفًا جبارًا من أهداف المشي ، وحقيقة لا جدال فيها بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي .

يقول الأطباء : ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه . ولو أن دواءً خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية ، ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان ؛ لكن المفارقة أنه دواء فعّال ومجاني ، والمرضى يترددون في تناوله !!!
المشي لمدة نصف ساعة يوميا كافية لابعادك عن زيارة الطبيب.

كلمة أعجبتني من دكتور يقول : لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى ، ومشى الناس حوله ، لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن ، ولخرج من المستشفى نصف من فيه ..!

لقد خُلقنا مشَّائين.. لكنهم أقعدونا على الأرائك، فلما اجتاحتنا الأمراض لم يعيدونا للمشي ، بل حملونا لنرقد على الأسرَّة البيضاء ننتظر ....!!

اهتم بحركتك تدوم عافيتك

وتستمر سعادتك

قال تعالى:"هو الذي خلق لكم الارض ذلولا، فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه واليه النشور"

أتمنى من الجميع ان يتعامل مع الموضوع بجدية.

مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية.

2018-11-13

ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻟﻠﺮﻣﺎﻥ

ﻫﺬ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻭﻣﺎ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻭﻓﻮﺍﺋﺪﻩ ﻟﻠﺼﺤﺔ ﻭﻣﺎ ﻫﻲ

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻠﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺒﻄﻦ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻭﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻠﺤﺎﻣﻞ ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻭﺍﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ

ﺍﻟﻘﻴﻤـــﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻟﻠﺮﻣـﺎﻥ

ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ ﻟﻮﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺜﻤﺮﺓ

ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻄﺔ ﻣﻨﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :

- 100 ﺳﻌﺮ ﺣﺮﺍﺭﻱ

- 1 ﺟﻢ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ , ﺃﻱ ﻣﺎﻳﻌﺎﺩﻝ ﻧﺤﻮ %4 ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺃ

- %15 ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ

- %2 ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ

ﻭﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﻏﺬﺍﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻃﻼﻕ ﺍﺣﺘﻮﺍﺀً ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻛﻤﺎ ﺃﺷﺎﺭﺕ ﻣﺎﻳﻮ ﻛﻠﻴﻨﻚ , ﻋﻠﻰ

ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻳﻌﺮﻑ ﺑﺎﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ, ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ

ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﺿﻌﺎﻑ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ.

ﻓﻮﺍﺋــﺪ ﺍﻟﺮﻣــﺎﻥ:

ﻣﺎ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ:

ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ. ﻓﻘﺪ ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﺃﻭﺍﺧﺮ ﻋﺎﻡ

2012 ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻗﺘﻞ ﻭﺗﺜﺒﻴﻂ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ

ﻭﺍﻹﺑﻘﺎﺀ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ . ﻭﻛﺎﻧﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻗﺪ ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ

13 ﻣﺮﻛﺒﺎً ﺑﺎﻟﺮﻣﺎﻥ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺇﺑﻄﺎﺀ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺧﻼﻳﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺗﺎ ﻭﻗﺪ ﺗﺒﻴﻦ ﺃﻥ ﺣﻤﺾ Punicic

ﻛﺎﻥ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﻗﻮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ .

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻠﺤﺎﻣﻞ:

ﻫﻮ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﺁﻣﻦ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺤﻮﺍﻣﻞ ﻭﺍﻟﻤﺮﺿﻌﺎﺕ ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻊ ﻣﺴﺘﺨﻠﺼﺎﺕ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ

ﺍﻟﺮﺣﻢ . ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﻛﺬﻟﻚ ﺑﺘﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ

ﻣﺴﺘﺨﻠﺼﺎﺕ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺸﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻭﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮﺓ.

ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺃﻭﻻً .

ﺃﻛﺪﺕ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻡ ﻟﻠﺮﻣﺎﻥ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺣﻤﻠﻬﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺤﻤﻲ ﺃﻃﻔﺎﻟﻬﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺘﻪ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ

ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺍﻷﻛﺴﺠﻴﻦ .ﻭﺃﺭﺟﻊ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻫﺬﺍ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻏﻨﻲ ﺑﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ . ﻭﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻋﻠﻰ

ﺗﻮﻓﻴﺮ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﻸﻡ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺣﻤﻠﻬﺎ ﻣﺜﻞ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺩ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﻔﻮﻻﺕ

ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ. ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ

ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﺑﺎﻋﺘﺪﺍﻝ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻣﺜﻞ ﻋﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﻀﻌﻂ

ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﺃﻳﻀﺎً ﻋﺎﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ.

ﻣﺎ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻬﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ:

ﺃﻛﺪﺕ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻫﺸﺎﺷﺔ

ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ , ﻓﻔﻲ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻓﻲ ﻣﺎﻳﻮ 2004 ﺃﻥ ﻣﺴﺘﺨﻠﺼﺎﺕ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻗﺪ ﺳﺎﻫﻤﺖ ﻓﻲ ﺧﻔﺾ

ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈاﻡ ﻓﻲ ﺳﻦ ﺍﻟﻴﺄﺱ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﺑﻬﺎﺕ ﻟﻬﺮﻣﻮﻥ

ﺍﻻﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ. ﻭﺃﺩﻯ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺌﺮﺍﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻢ ﺍﺳﺘﺌﺼﺎﻝ ﺃﺭﺣﺎﻣﻬﺎ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻤﺪﺓ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ﻭﻗﺎﻳﺘﻬﺎ ﻣﻦ

ﻣﺮﺽ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ.

ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻭﻓﻮﺍﺋﺪﻩ ﻟﻠﺰﻫﺎﻳﻤﺮ:

ﺃﻇﻬﺮ ﺑﺤﺚ ﺃﺟﺮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺌﺮﺍﻥ ﻋﺎﻡ 2006 ﻓﻲ

ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻟﻮﻣﺎ ﻟﻴﻨﺪﺍ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﺃﻥ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻗﺪ ﺳﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺘﺪﻫﻮﺭ ﻓﻲ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ

ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ

ﺃﻣﻴﻠﻮﻳﺪ.

ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ:

ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﻋﺪﺓ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺧﻔﺾ

ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻊ . ﻓﻔﻲ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺍﻟﻤﻠﻜﺔ ﻣﺎﺭﺟﺮﻳﺖ ﺑﺄﺳﻜﺘﻠﻨﺪﺍ, ﻭﺟﺪ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ 500

ﻣﻞ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻤﺪﺓ ﺷﻬﺮ ﻗﺪ ﺳﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺧﻔﺾ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ. ﻭﻳﺸﻴﺮ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ

ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﺪﻳﻪ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ

ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ . ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻠﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ. ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ " ﺗﻮﻣﺎﺱ ﺑﻴﺮﻧﺒﻴﻚ " ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﻱ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺑﻤﺎﻳﻮ ﻛﻠﻴﻨﻚ

ﺑﺎﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ ﺃﻧﻪ ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﺩﻻﺋﻞ ﻭﺍﺿﺤﺔ ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ

ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﺑﺎﻟﺪﻡ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ ﺃﻭ ﺍﺑﻄﺎﺀ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ

ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ . ﻭﻳﺸﻴﺮ ﺑﻴﺮﻧﻴﺒﻴﻚ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻣﺜﻞ

ﻏﻴﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﻔﻴﻨﻮﻝ. ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ

ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺑﺎﻟﺮﻣﺎﻥ ﻫﻲ ﺍﻷﻋﻠﻰ ﺑﻴﻦ ﺳﺎﺋﺮ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺣﻴﺚ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﻓﻴﺮ ﻋﺪﺓ ﻓﻮﺍﺋﺪ

ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ. ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺑﻴﺮﻧﺒﻴﻚ ﺃﺳﺘﺎﺫ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ

ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﻳﻌﻀﺪ ﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪﻩ ﻟﻠﻘﻠﺐ.

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ ﻭﺍﻟﺮﺟﻴﻢ:

ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺨﻮﺽ ﻣﻌﺮﻛﺔ ﺿﺪ ﺗﻨﺤﻴﻒ ﺟﺴﻤﻚ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﻭﺯﻧﻚ , ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻫﻮ ﺃﺣﺪ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﺳﻠﺤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ

ﺃﻥ ﺗﺨﻮﺽ ﺑﻬﺎ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﺮﻛﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ , ﻓﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻭﺍﻟﻔﻴﻨﻮﻻﺕ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪﺓ

ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ . ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺃﻥ ﺗﺄﻛﻞ ﺛﻤﺮﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ

ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺇﻧﻘﺎﺹ ﻭﺯﻧﻚ.

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻠﺴﻜﺮﻱ:

ﻳﻌﻤﻞ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺼﺎﺣﺒﺔ

ﻟﻠﺴﻜﺮ ﻣﺜﻞ ﺗﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ . ﻭﺃﺷﺎﺭﺕ

ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺇﺳﺮﺍﺋﻴﻠﻴﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻮﺍ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻗﺪ ﺍﻧﺨﻔﻀﺖ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ

ﺗﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻋﻨﺪﻫﻢ. ﻛﻤﺎ ﺳﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺇﺑﻄﺎﺀ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻀﺎﺭ . ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ

ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻟﻤﺮﺿﻰ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺃﻗﺼﻰ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻣﻨﻪ . ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ

ﺭﺑﻤﺎ ﻳﻌﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﺟﺪ ﺑﻮﻓﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ . ﻭﻳﻌﻠﻖ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻣﺎﻳﻜﻞ ﺃﻓﺮﺍﻡ ﺍﻟﺨﺒﻴﺮ

ﺍﻟﻄﺒﻲ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺣﻴﻔﺎ ﺍﻹﺳﺮﺍﺋﻴﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻗﺎﺋﻼ " ﺇﻥ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺳﻜﺮﻳﺎﺕ

ﺗﻌﻤﻞ ﻛﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺃﻛﺴﺪﺓ ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺗﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ .

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﻠﻜﺒﺪ:

ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻣﺼﺪﺭ ﻣﻤﺘﺎﺯ ﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻔﻴﻨﻮﻻﺕ ﺍﻟﻤﺘﻌﺪﺩﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ

ﺍﻟﻘﻠﺐ , ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻳﻌﺪ ﻭﺍﺣﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻄﻬﺮﺍﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﻜﺒﺪ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻳﻨﻘﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ

, ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﺃﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﺑﺎﻟﺒﻄﻦ , ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ

ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ .

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻟﺘﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺠﻨﺲ:

ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻭﺍﺣﺪﺍ ﻣﻦ ﺛﻤﺎﺭ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ

ﺍﻟﺪﺍﻓﻊ ﺍﻟﺠﻨﺴﻲ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ,

ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻷﻭﻛﺴﻴﺪ ﺍﻟﻨﺘﻴﺮﻳﻚ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺳﻴﻊ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ

ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻣﻮﻱ ﺑﻬﺎ ﻭﻫﻮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻭﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻋﻠﻰ

ﺍﻟﺴﻮﺍﺀ . ﻭﻛﺎﻧﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻗﺪ ﺃﺟﺮﺍﻫﺎ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻛﺮﻳﺴﺘﻮﻓﺮ ﻓﻮﺭﻳﺴﺖ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮﺭﻧﻴﺎ ﻗﺪ ﺃﻛﺪﺕ ﺃﻥ

ﺣﻮﺍﻟﻲ %50 ﻣﻦ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻭﻗﻌﺖ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻗﺪ ﺯﺍﺩ ﺃﺩﺍﺋﻬﻢ ﺍﻟﺠﻨﺴﻲ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﻋﺼﻴﺮ

ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻭﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺳﻄﺎﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺗﺎ .

ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻓﻲ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ

ﻛﻴﻔﻴــﺔ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺮﻣــﺎﻥ:

ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻏﺸﻴﺔ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﺒﺬﻭﺭ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ , ﺣﻴﺚ ﻳﻔﻀﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﺗﻘﺸﻴﺮ ﺍﻟﻘﺸﺮﺓ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ

ﺑﺎﻟﺴﻜﻴﻦ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻗﻄﻊ ﺍﻟﺜﻤﺮﺓ ﺑﺎﻟﺴﻜﻴﻦ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ﻣﻊ ﺍﻷﻏﺸﻴﺔ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ .

ﺃﺿـﺮﺍﺭ ﺍﻟﺮﻣــﺎﻥ:

ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﺁﻣﻦ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻷﻏﻠﺐ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﺃﻱ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻟﻠﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﺿﺪﻩ. ﻭﺣﻴﻨﻤﺎ ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ

ﻟﻠﺜﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻓﺈﻧﻪ ﺃﻳﻀﺎً ﺁﻣﻦ ﺇﻻ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻨﺎﺩﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻇﻬﺮﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻮﺭﻡ ﻭﻧﺰﻳﻒ

ﺍﻷﻧﻒ ﻭﺻﻌﻮﺑﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ. ﻭﺟﺬﻭﺭ ﻭﺳﻴﻘﺎﻥ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﺳﺎﻣﺔ ﻛﻤﺎ ﺃﺷﺎﺭ ﺧﺒﺮﺍﺀ ﻣﻮﻗﻊ WebMD.

ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻗﺒﻞ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ ﺇﺟﺮﺍﺀ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻴﺔ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ

ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ. ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﺗﺘﻌﺪﺩ, ﺇﻻ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺤﺬﺭ ﻓﻴﻬﺎ

ﻛﻤﺎ ﺃﻭﺭﺩﻧﺎﻫﺎ ﻫﻨﺎ.

موضوع له صلة:
الفوائــــد الصحـــــية للرمـــــان

2018-03-30

ﻓﻮﺍﺋﺪ الزبيب الصحية والغدائية

ﻓﻮﺍﺋﺪ الزبيب الصحية

يعدّ الزبيب من أشهر أنواع الفواكه المجففة وأكثرها استخداماً في العالم، حيث يتم تجفيف ثمار العنب. وهناك العديد من أنواع الزبيب من حيث اللون والطعم ودرجة الحلاوة والحجم حيث تعتمد على نوع العنب الذي تم تجفيفه. والزبيب يحتوي على مركبات غذائية مفيدة للجسم حيث تعزز من صحة الإنسان.

ﺃﻛﺪ ﺧﺒﺮﺍﺀ ﺃﻟﻤﺎﻧﻴﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻀﻔﻲ ﻣﺬﺍﻗﺎً ﺷﻬﻴﺎً ﻭﻧﻜﻬﺔ ﻣﻤﻴﺰﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ، ﻟﻤﺎ

ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﺟﻤّﺔ .

ﻭﻗﺎﻝ ﺧﺒﻴﺮ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻣﺎﺭﺗﻦ ﺭﻭﺗﻜﻮﻓﺴﻜﻲ ﻣﻦ ﺃﻛﺎﺩﻳﻤﻴﺔ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺑﻤﺪﻳﻨﺔ ﺃﻭﺑﺮﻭﺭﺳﻞ ﺍﻷﻟﻤﺎﻧﻴﺔ

ﺇﻥ ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﺣﻠﻮﻯ ﺻﺤﻴﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ .

ﻭﺃﺷﺎﺭ ﺍﻟﻰ ﺃﻥ ﻣﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﺑﻌﺪ ﺗﺠﻔﻴﻔﻪ ﺑﻤﻌﺪﻝ ﻳﺘﺮﺍﻭﺡ ﺑﻴﻦ ﺃﺭﺑﻌﺔ ﺇﻟﻰ ﺧﻤﺴﺔ ﺃﺿﻌﺎﻑ.

ﻭﺃﻭﺿﺤﺖ ﻏﺎﺑﺮﻳﻞ ﻛﺎﻭﻓﻤﺎﻥ ﻣﻦ ﻣﺮﻛﺰ ﺍﺳﺘﻌﻼﻣﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﻠﻚ ﺑﻤﺪﻳﻨﺔ ﺑﻮﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﻨﻮﻋﻴﻪ ﺍﻟﻔﺮﻛﺘﻮﺯ ﻭﺍﻟﻐﻠﻮﻛﻮﺯ ﻳُﻤﺜﻞ ﺃﻛﺜﺮ

ﻣﻦ 60 ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ ﻣﻦ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﻭﺃﻧﻪ ﻳُﻤﻜﻦ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻐﻠﻮﻛﻮﺯ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﻌﻤﻞ ﺍﻟﻌﺼﺎﺭﺓ

ﺍﻟﻬﻀﻤﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﻜﻴﻜﻪ .

ﻭﻗﺎﻟﺖ ﺇﻥ ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﻣﺼﺪﺭ ﺭﺍﺋﻊ ﻹﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﻪ، ﻭﻋﻠﻰ ﺭﺃﺳﻬﺎ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ

ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻔﻮﺳﻔﻮﺭ، ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺑﻔﺎﺋﺪﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻟﻸﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﻟﻌﻈﺎﻡ .

ﻭﺃﺿﺎﻓﺖ ﺍﻟﺨﺒﻴﺮﺓ ﺍﻷﻟﻤﺎﻧﻴﺔ ﺃﻥ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﺃﻥ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‏( ﺏ ‏)

ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﻭﻇﻴﻔﺔ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻤﺦ . ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳُﻔﻀﻞ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﻛﻮﺟﺒﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻟﻠﻄﻠﺒﺔ ﺃﻭ ﻭﺟﺒﺔ ﺑﻴﻨﻴﺔ

ﻟﻠﻤﻮﻇﻔﻴﻦ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﻌﻤﻞ، ﻛﻲ ﻳُﺴﺎﻋﺪﻫﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻻﺳﺘﺬﻛﺎﺭ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﻤﻞ .

فوائد الزبيب:

1. مفيد لتحسين صحة الهضم

2. تعزيز الطاقة بالجسم

3. علاج ارتفاع ضغط الدم

4. علاج حموضة الجسم

5. الوقاية من فقر الدم

6. الوقاية من السرطان

7. تقوية الجنس

8. مفيد لصحة العين

10. الحفاظ على وزن الجسم

معلومات طبية هامة ومفيدة سؤال و جواب

1- ما هو فقر الدم ؟

هو انخفاض نسبة الهيموجلوبين .

2- ما هي الذبحة الصدرية ؟

هي عبارة عن ألم حاد و قصير الوقت في الصدر بسبب إصابة الشريان التاجي .

3- ما هي الكريرات و ما هي الكريضات ؟

كريات الدم الحمراء ، و كريات الدم البيضاء على الترتيب .

4- ما هو الفيتامين الذي يأخذه الجسم من أشعة الشمس ؟

هو فيتامين "د ".

5- ما هي الرئة المائية ؟

هي جهاز تنفس صناعي يستخدمه الغواصون

6- كم يبلغ وزن مخ الإنسان البالغ ؟

يبلغ 3 / 2 كيلوغرام .

7- ما هي الخلايا التي تفرز مادة الأنسولين في الجسم ؟

خلايا بيتا في جزر لانجرهانز في البنكرياس .

8- لماذا سميت الغدد الصماء بهذا الاسم ؟

لأنها تصب محتوياتها في الدم مباشرة .

9- في أي الأطعمة يوجد فيتامين " د " ؟

يوجد في زيت السمك و صفار البيض و الحليب .

10- في أي الحالات المريضة يستخدم زيت الخروع ؟

في حالة ملين للإمساك .

11- ما هو الفيتامين الذي يسببه نقص مرض الأسقربوط ؟

هو فيتامين "ج " .

12- ما هو الفيتامين الذي يؤدي نقصه لمرض العشى الليلي ؟

هو فيتامين "أ " .

13- ما هي أعراض مرض البلاجرا ؟

أعراضه هي : التهاب الجلد / إسهال / غثيان / صداع / اكتئاب .

14- ما هو سبب مرض الملاريا ؟

سببه أنثى بعوضة الأنوفوليس .

15- ما هي أهم الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية ؟

هرمون النمو .

16- ما هي أهم أخطار الكحول على الجسم ؟

تسبب تليف الكبد .

17- ما هي أهم أعراض مرض الفطر الأذني أو عش الغراب ؟

أعراضه التهاب القناة السمعية الخارجية .

18- متى يعتبر عامل ريسس ( RH ) سبباً في موت الجنين ؟

إذا كانت الأم سالبة العامل والاب موجب في الطفل الثاني .

19- ما هو مرض السرطان ؟

انقسام لا إرادي في خلايا الجسم بدون توقف .

20- من الذي يقوم بالدفاع عن الجسم ضد الجرائيم و الأمراض ؟

هي كريات الدم البيضاء.

21- ماذا نسمى الحالة يصاب فيها مرضى السكري بفقدان الوعي ؟

يسمى الكوما .

22- أين تقع الغدة الدرقية في الجسم ؟

تقع في الرقبة .

23- ما هو الطعم الذي يعطى للطفل على أربع جرعات خلال السنوات الأولى من عمره ؟

التطعيم الثلاثي .

24- ما هو العقار الذي يستخدم مسكن للألم و خافض للحرارة ؟

هو الباراستيامول .

25- في أي الحالات يستخدم عقار الزنتاك ؟

في حالة مقاومة حموضة المعدة .

26- ما هي المادة المسؤولة عن تلون جسم الإنسان بالألوان الغامضة ؟

هي مادة الميلانين .

27-أيهما أكثر وزنا مخ الرجل أو مخ المرأة ؟

مخ الرجل.

28-اذا اتممت القراءة ضع تعليق لكي تستمر في متابعتنا بارك الله فيكم.

2018-03-15

كيفية ازالة ﻋﻈﻢ او شوك ﺍﻟﺴﻤﻜ ﺍﺫﺍ ﻋﻠﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻠﻌﻮﻡ


كيفية ازالة ﻋﻈﻢ ﺍﻟﺴﻤﻜ ﺍﺫﺍ ﻋﻠﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻠﻌﻮﻡ





كيفية ازالة ﻋﻈﻢ او شوك ﺍﻟﺴﻤﻜ ﺍﺫﺍ ﻋﻠﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻠﻌﻮﻡ

ﻳﺤﺐ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻛﻞ ﺍﻻﺳﻤﺎﻙ ﻻﻧﻬﺎ ﻟﺬﻳﺬﺓ ﻭﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ
ﻭﻟﻜﻦ ﻗﺪ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻋﻈﺎﻣﻬﺎ
ﺍﺫﺍ ﻋﻠﻘﺖ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻠﻌﻮﻡ ﻭﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻣﺰﻋﺠﺔ . ﻭﻫﻨﺎ ﻧﻌﺮﻓﻜﻢ ﻃﺮﻳﻘﺔ
ﺷﻌﺒﻴﺔ ﻻﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ .
ﺗﺄﺧﺬ ﺍﻭﻻ ﺑﻌﺾ ﺣﺒﺎﺕ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻭﺗﻀﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﻗﺪﺭ ﻣﻊ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ
ﻭﺗﻐﻠﻴﻬﺎ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻟﻤﺪﺓ ، ﺛﻢ ﺗﺸﺮﺏ ﻫﺬﺍ
ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﺷﻴﺌﺎ ﻓﺸﻴﺌﺎ ﻭﺗﺒﻠﻌﻪ ﺟﺮﻋﺔ ﺑﻌﺪ ﺟﺮﻋﺔ ﻟﻜﻲ ﻳﻤﺮ ﻋﺼﻴﺮ
ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻟﻮﻗﺖ ﺍﻃﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻈﻤﺔ.







ﻭﺑﻌﺪ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺗﺨﺘﻔﻲ ﺍﻟﻌﻈﻤﺔ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴﺎ ﻭﻳﺨﺘﻔﻲ ﻣﻌﻬﺎ ﺍﻻﺯﻋﺎﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻠﻌﻮﻡ .
ﺍﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻻ ﺗﺼﺪﻕ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻓﻴﻤﻜﻨﻚ ﺍﻥ ﺗﻀﻊ ﺑﻌﺾ ﻋﻈﺎﻡ
ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻓﻲ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻟﺘﺮﻯ ﻣﺎﺫﺍ ﻳﺤﺪﺙ ،
ﺳﺘﺼﺒﺢ ﻋﻈﺎﻡ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﺑﻌﺪ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻟﻴﻨﺔ ﺟﺪﺍ ﻛﺎﻧﻬﺎ ﻣﻜﺮﻭﻧﺔ ﻣﻄﺒﻮﺧﺔ
ﺍﺗﻤﻨﻰ ﻟﻜﻢ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﺎﻓﻴﺔ

2018-02-28

الحل السحري للتخلص من رائحة الفم الكريهة

تعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات، التي تواجه كثيراً من الرجال و النساء من مختلف الأعمار.

وتتعدد أسباب ذلك فأحيانا تكون هذه الرائحة عند الاستيقاظ من النوم فقط، وذلك بسبب تضاعف البكتيريا في الفم ليلاً لعدم تدفق القدر الكافي من اللعاب لغسلها، بينما تستمر في حالات أخرى طوال اليوم بسبب تناول الأطعمة النفاذة، مثل الثوم أو البصل، أو لمشاكل صحية قد تتعلق بالمعدة.

وللتخلص من رائحة الفم الكريهة غير المرغوب فيها، هناك علاج منزلي طبيعي يعد الأفضل على الإطلاق، وهو صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم فهي تجدد النفس وتضمن انتعاشه، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة.

وتعمل صودا الخبز على توازن حامضية الفم والقضاء على البكتيريا المسببة لظهور رائحة الفم الكريهة.

ولضمان الاستفادة القصوى منها، هناك طريقتان لاستخدام صودا الخبز في تنظيف الأسنان.

الطريقة الاولى:
- يتم وضع كمية قليلة من مسحوق صودا الخبز على فرشاة الأسنان الخاصة بك ويتم فرك اللسان و الأسنان بواسطتها، من ثم غسل الفم جيداً باستعمال الماء.

الطريقة الثانية:
- يتم إذابة نصف ملعقة من صودا الخبز في نصف كوب من الماء واستعمالها كمضمضة لتطهير الفم.

صودا الخبز = خميرة الحلوى حمراء اللون تستخدم في العديد من الحلويات والمعجنات.

2018-02-26

علاجات بسيطة لضيق التنفس

تناول القهوة الداكنة

تناول كأساً من القهوة الداكنة من شأنه أن يساعد في علاج ضيق التنفس، فالكافيين الموجود في القهوة يساهم في التقليل من تعب عضلات الجهاز التنفسي وتحسين كفاءة عمل الشعب الهوائية، كما يعمل على علاج أعراض الربو.

استنشاق البخار

يساعد استنشاق البخار الساخن على ترطيب وفتح المجاري التنفسية وتحليل المخاط المتراكم فيها. اتبع الخطوات التالية لتحقيق ذلك:

1 قم بملء وعاء بالماء الساخن جداً

2 أضف بضع قطرات من الزيوت المختلفة

3 ضع رأسك فوق الوعاء وغطيه بالمنشفة

4 استنشق البخار بأخذ نفس عميق لعدة دقائق.

الزنجبيل

هو عبارة عن مادة طاردة للبلغم (Expectorant) والتي تساعد في علاج احتقان الصدر والأنف، وهما من العوامل التي من شأنها أن تقلل من الإصابة بضيق التنفس، كما يعمل الزنجبيل على محاربة أي التهاب قد يصيب الحنجرة والجهاز التنفسي.

الشمندر

إن كان ضيق التنفس الذي تعاني منه ناتج عن فقر الدم بسبب نقص الحديد، بإمكانك تناول الشمندر الذي يساعد في علاج ذلك، فهو عالي على الحديد إلى جانب الألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات المختلفة.

الشومر

يساعد الشومر في علاج المشاكل التنفسية بسبب خصائصه الطاردة للبلغم، كما يعد غني بالحديد وبالتالي لديه قدرة على علاج أعراض فقر الدم الناتجة عن نقص الحديد.

نصائح لعلاج ضيق التنفس

• حاول تتبع الأوقات التي تصاب فيها بضيق التنفس والأمور التي تفاقم الحالة وتلك التي تجعلها أفضل.

• إن كنت تعاني من مشاكل في النوم قم بوضع عدة وسادات أسفل ركبك ورأسك.

• لا تنم بغرفة ذات درجة حرارة مرتفعة فهي تزيد من من مشكلة ضيق التنفس سوءاً.

• في حال أصبت بضيق التنفس توقف عن الأمر الذي تقوم به حتى تستعيد نفسك الطبيعي.

• حاول إلهاء نفسك عن موضوع التنفس حتى يتمكن دماغك من السيطرة على تنفسك مجدداً.

• تجنب التعرض للمواد الكيميائية في العمل أو المنزل.

• تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن وغني في الخضراوات والفواكه.

• اشرب كمية مناسبة من الماء.

• لا تقم بأخذ أي أدوية أو مكملات غذائية دون استشارة الطبيب.

• أقلع عن التدخين واستخدام منتجات التبغ.

• حافظ على الوزن الطبيعي لديك.

في بعض الحالات من الممكن أن تلاحظ تفاقم ضيق التنفس لديك، لذلك عليك استشارة الطبيب فوراً عند:

• عدم حصولك على كمية مناسبة من الأكسجين

• شعورك بألم في الصدر.

2018-02-09

الاعجاز العلمي في النظام الغذائي للرسول ﷺ

النظام الغذائي للرسول ﷺ والاعجاز العلمي فيه

قبــــــــل الافطار :

كان النبي ﷺ حينما يستيقظ من نومه وبعد فراغه من الصلاة وذكر الله عز وجل يتناول كوبا من الماء مذابا فيه ملعقة من عسل النحل ويذيبها إذابة جيدة ..

لأنه ثبت علميا أن الماء يكتسب خواص المادة المذابة فيه بمعنى أن جزيئات الماء تترتب حسب جزيئات العسل فكـــــــــأنك تشرب كوبا من العســــل

وروي عن النبي ﷺ

أنه قال: " عليكم بشراب العسل" أي الماء المذاب فيه العسل

هـــــــــل تعلم ماذا اكتشف الطب الحديث عند تناول شراب العسل..؟؟

ينبه الجهاز الهضمي للعمل بكفاءة عن طريق زيادة قدرة عمل الحركة الدورية للأمعاء ..

يعمل العسل كمادة غذائية متكاملة ولايجري عليه هضم

وتتولد مركبات يسمونها ( العلاج بالماء )

إفطار الرسول ﷺ:

وبعد صلاة الضحى يتناول النبي سبع تمرات مغموسة في كوب لبن ..

كما روي عن النبي ﷺ قال:

'من تصبح بسبع تمرات لا يصيبه في هذا اليوم سم ولا سحر'وهذا ما يثبته حديث النبي ﷺ

الذي رواه الترمذي في سننه من أن ' التمر من الجنة وفيه شفاء من السم '

ثبت بدليل العلمي :

ان هناك انزيما يرتفع أداءه في حالة التسمم وعندما يتم تناول سبع تمرات لمدة شهر يوميا نلاحظ أن هذا الإنزيم قد بدأ في الهبوط والعودة لوضعه الطبيعي ..

غـداء الرسول ﷺ :

يظل حتى يفرغ من صلاة العصرثم يأخذ ملء السقاية 'تقريبا ملء ملعقة' من زيت الزيتون وعليها نقطتا خل مع كسرة خبز شعير،أي ما يعادل كف اليد

وأثبت العلم الحديث مايلي:

1- أن هناك أنواعا عديدة من السرطان مثل سرطان العظم 'سركوما' استخدم زيت الزيتون لعلاجها وهي ماقل عنها الله عز وجل ( وشجرة تخرج من طور سيناء تنبت بالدهن وصبغ للاكلين ) فكلمة صبغ للآكلين تعني كما فسرها ابن كثير والقرطبي وكل التفاسير أنها تصبغ الجسم أي لها صفة الصبغية و يقصد بها الميلانين لانه اذا غابت تماما تعطي اللون الابيض للشعر والجلد والرموش

2- دهون تذيب دهون سبحـــــــــــان الله اكتشف ان زيت الزيتون يعالج الدهون لانه يحتوي على اوميجا3 التى تعالج الدهون

3- يحمي من امراض القلب والزهايمر

4- يحد من ارتفاع الكولسترول

5- يمنع نمو جرثومة مسئوله عن القرحه المعديه وسرطان المعده

6- يعمل كماده ملينه مضاد للامساك

7- اذا دهن به الجلد يقي من التجاعيد

قال الرسول ﷺ : (كلوا الزيت وائتدموا به وادهنوا به فإنه يخرج من شجرة مباركه)

امـــــــــــــا الخــــــــــــــل:

1- فعند تناول الخل وحدوث أي نقص من هذه المواد يعطيك الخل تعويضا لهذا النقص

2- أن زيت الزيتون مع الخل يقومان كمركب بإذابة الدهون عالية الكثافة التي تترسب في الشرايين مسببة تصلبها.

3- لذلك أطلق العلماء على الخل مع زيت الزيتون :'بلدوزر الشرايين' لأنه يقوم بتنظيف الشرايين من الدهون ..

ثم بعد أن يتناول النبي ﷺ غداءه كان يتناول جزرة و أثبت العلم انها:

1- تثبط عمل مسببات السرطان

2- ومصدر لتجدد العوامل الوراثية بالحامض النووي

3-كما أنه يؤخر ظهور الشيب.

عشاء النبي ﷺ:

كان النبي ﷺ بعد أن ينتهي من صلاة العشاء والنوافل والوتر وقبل أن يدخل في قيام الليل وكانت تحتوي على اللبن الرائب مع كسرة من خبز الشعير ..

1- قد أثبت العلم الحديث أن تناول كوب من اللبن الرائب في العشاء يعمل على إذابة الفضلات المتبقية في المصران الغليظ، ويقوم بتحليلها إلى مركبات بسيطة يسهل الاستفادة منها

ومن الفيتامينات الموجودة بها

2- ومريح للقولون

3- لا يسبب تقسلصات في المعده

4- علاج للاشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي (الشقيقة)

5- مهدي الاعصاب ويكافح الارق

6- يعالج الاسهال

7- يساعد على النوم

ان النبي صلى الله عليه وسلم خير قدوة لنا كان معلما للبشريه فقد اعجز بعلمه العلماء وفاقت فصاحته البلغاء والادباء وما ينطق عن الهوى

اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وسيدنا محمد ﷺ قدوتنا فى كل امور حياتنا

حقـــا لا نملك إلا أن نقول اللهم صلِّ على سيدنا محمدٍ حبيب قلوبنا وقدوتنا وأسوتنا

اسماء الاعشاب الشرقية باللهجة المغربية الدارجة

اسماء الاعشاب الشرقية باللهجة المغربية الدارِجة

المرمية.................= السالمية

حبة البركة.............= السانوج

نبات السعد........... = تارة

عشرق................= سنا مكي او سنا حرام

السمسم او السليط . = الجلجلان

كبر.................. .= شوك الحمار

الفرسك او الدراقن.= الخوخ

قراصيا............... = حب الملوك

كزبرة البئر.......... = شعر الغول = شعر الارض

السيرج.............. = الزيت المستخرج من الجلجلان (الطحينة)

الكمأة................ = ترفاس

ابو صفير............ = النارنج

الثفاء................ = حب رشاد

الريحان............. = الحبق

الشفلح.............. = الكبًَُُار = شوك الحمار

السذاب............. = فيجل

الدراسين........... = القرفة

المسمار.............= القرنفل

الحنظل..............= العلقم = حدج

القُسط ..............= العود

الكندس.............= عود العطاس

الكنكر.............. = الخرشف

الهليلج .............= ارجونة = عرجونة

الاس................= الهدس

الشمر...............= حبة حلاوة ( زريعة البسباس )

اليانسون............= النافع

بدر النخلة..........=الجمارjoummar (هو قلب النخل شديد الحلاوة و مفيد للصحة يباع في معلبات يشبه الاناناس )

القراص............ = البرقوق الي كنطيبو بيه اللحم

وحب العزيز........= حب الزلم

الزوباع.............= هدا معروف هو الزعتر البلدي

الردة............... = النخالة

الماش.............. = ايلان

الزوفة...............=الحلحال

المردقوش......... = البرددوش كيتباع عن اصحاب النعناع اخضر

وزيت السرو.......= نوع من الشجر موجود بالمغرب يشبه الصنوبر

العفص.............=الدباغ كيصبغو بيه هو قشور ديال شي شجرة

الترمس............=الفول كناوي المر بالدارجة المغربية

إكليل الجبل.........=اليازير أو الآزير

السداب.............=إكليل الجبل بالمغربية هو اليازير أو الآزير

الشوفان............= الخرطال

كركم................= خرقوم

ورق الغار.........= ورق سيدنا موسى

الاس................= الريحان

فوقس ..............= الطحلب

ذنب الخيل............= كنبات

ناعمة مخزنية........= مرمية = السالمية

قصعين...................= السالمية

افنستين...................= الدمسيسة

طرنشول..................= عباد الشمس

اللخنة ....................= الكرنب

الصمغ....................= الكثيرا

النشادر...................= هيدروكسيد الأمونيوم او الأمونيا

سبيرتو...................= الكحول لالكول

الزنجبيل..................= سكينجبير

الحبة السوداء...........= حبة البركة = السانوج

الليمون....................= الحامض

جوز الطيب................=الكوزة

الشمر......................= البسباس

الكستناء...................= بلوط النصارى أو البندق بفتح الباء

المر........................=أم الناس

المستكة ..................=المسكة الحرة

الرشاد.....................=حب رشاد

الزعرور...................= المزاح

القثاء....................... = فكوس - الفقوص من فصيلة الخيار

قراصيا..................... = حب الملوك

القردمانا................... = حبًًًََُهان = الهيل = قعقلة

السذاب.................... = فيجل

دار الفلفل..................= بسباس

الدار الصيني............. = القرفة

فستق العبيد...............= الفول السوداني = كاوكاو

محلب او المحلب.........= زريعة ديال الزهر (الزهر لي كنستخرجو منه الماء زهر)

الجرجير...................= روكا او تيرا

الشيت.................... = الورق ديال البسباس التبش

الاشنان.................. = الشيبة

نبات السدر..............= هي اوراق شجرة النبق

شقائق النعمان..........= بلعمان

القريص او القراص...= حريكة

الفرفحينةاو الفرفح.....= بقلة = الرجلة

البرغل..................... = البندق الي كنديرو بيه الكسكس

حصالبان , حشيشة العرب..= اكليل الجبل = اليازير

الجادي والشعر............ = الزعفران شعرة

الشبت.......................= الشيح

تقد , تقدة,ثاو ,الكسبرة.. = القزبر

غلفة الدئب................ = الحرمل

الدار شيشعان............. = عود لقماري

الرانج , النارجيل.......... = جوز الهند = كوك اوكوكو

الشجلم..................... = اللفت

بصل الفار...................= البصلة الخضارية لي فيها الورق

ذنبان , اللافندر.............= الخزامى

الكستناء ................... = ابو فروة = البلوط

طحلب....................... = خز الماء = الخز

عرق الخيل................ = عرق السوس

الجمار..................... = لب النخلة

لجلنار...................... = نوع من الرمان

العصفر.................... = من فصيلة الزعفران و لكنه اصفر يستعمل في صباغة الحرير

يمكنكم تحميـــــــل هذا التطبيق الخاص بتداوي بالاعشاب من غووغل بلاي ستور Play Store بالضغط على هذا الرابط:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.a3chab

2020-01-12

أهم فوائد المشي

المشي لمدة نصف ساعة يوميا تبعدك عن زيارة الطبيب

2018-11-13

ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻟﻠﺮﻣﺎﻥ

ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻟﻠﺮﻣﺎﻥ

2018-03-30

ﻓﻮﺍﺋﺪ الزبيب الصحية والغدائية

ﻓﻮﺍﺋﺪ الزبيب الصحية

معلومات طبية هامة ومفيدة سؤال و جواب

معلومات طبية هامة ومفيدة سؤال و جواب

2018-03-15

كيفية ازالة ﻋﻈﻢ او شوك ﺍﻟﺴﻤﻜ ﺍﺫﺍ ﻋﻠﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻠﻌﻮﻡ

كيفية ازالة ﻋﻈﻢ ﺍﻟﺴﻤﻜ ﺍﺫﺍ ﻋﻠﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻠﻌﻮﻡ

2018-02-28

الحل السحري للتخلص من رائحة الفم الكريهة

الحل السحري للتخلص من رائحة الفم الكريهة

2018-02-26

علاجات بسيطة لضيق التنفس

علاجات بسيطة لضيق التنفس

2018-02-09

الاعجاز العلمي في النظام الغذائي للرسول ﷺ

النظام الغذائي للرسول ﷺ والاعجاز العلمي فيه

اسماء الاعشاب الشرقية باللهجة المغربية الدارجة

اسماء الاعشاب الشرقية باللهجة المغربية الدارِجة

مواقع في غاية من الأهمية

تابعنــــا على الفايسبــوك

المشاركات الشائعة

مشاركات أخرى

أقسـام الموقـع

موقع حلويات وماكولات

تحميل تطبيق خدماتي